自從過年回到台北後身體就不太好到現在呢~
反正不管怎樣就先祝大家情人節快樂啦!(好普通喔)
不過我家那隻老爺也沒有陪我過情人節，有拉，就是用LINE囉~網路真是方便
其實那天我會不高興也是想說為什麼他弟弟可以帶他女朋友回家我就不可以
- Feb 15 Sat 2014 10:55
情人節快樂!!都已經過去啦!!
- Feb 13 Thu 2014 11:28
復胖減肥大作戰-02/12-大病初癒
這幾天發現晚上都會被肚子痛醒，以為是經痛，沒想到得了腸胃性病毒感冒
前幾天上吐下瀉的搞得自己都快要爆掉了...
更誇張的是吐的還是好幾天前的晚餐都沒有消化(聽說可以看到玉米粒)
有朋友說我是吃太多糯米玉米了，話說...我這幾天的晚餐都是吃糯米玉米
- Feb 11 Tue 2014 09:48
復胖減肥大作戰-02/10-身體不舒服阿...
2/10------
最近身體真是不太好阿....
不是感冒就是頭痛，現在一大早起來肚子就痛得要命...又好想吐
好啦~我今天不會放棄運動的!!今天要去健身房跑個1小時差不多啦!如果身體還是不舒服就去騎騎室內腳踏車
- Feb 07 Fri 2014 10:10
復胖減肥大作戰-02/07-小紅突然報到也不傳個LINE
- Feb 06 Thu 2014 11:15
復胖減肥大作戰-02/06-感冒真是讓人昏昏欲睡
年假結束前要放縱一下(你已經放縱好久啦!!!)
好啦~不過跟老爺去桃園的時候看到一間很不錯挺混搭風格的日式料理店
其實我還真不知道他是賣生魚片的耶~
可惜外觀沒拍到，不然我還真以為是西餐廳
- Nov 16 Sat 2013 23:01
[拼圖日記]-pintoo150片-酷酷熊玩具舖
最近很努力的想部落格，可是都懶懶得拉!想說該怎麼經營
不過還是寫我最喜歡的拼圖文吧!(還真冷門)
上次休假回屏東一回到台北就想說去逛逛地下街的拼圖(破產了都不知道嗎?)
我這次是想看300~500片有多大，上次沒注意
- Nov 09 Sat 2013 00:29
[拼圖日記]-pintoo40片貓咪與廚具與贈品杯墊
這是上次跟M子一起去買得拼圖，是貓咪與鄉春廚具的，這時候M子真得很喜歡呢~
那時候想說買個40片的就好了，不過這個屏風得感覺真好，還可以變成插畫書的樣子喔!
這個圖樣是M子說超喜歡的，我也覺得很棒耶!
畢竟這種鄉村的廚具跟喵最可愛了
- Nov 02 Sat 2013 19:36
[拼圖記記]-第一次玩拼圖就上手(只有40片)
- Oct 02 Wed 2013 09:55
10/02[運動減肥日誌]-晚餐你好邪惡
最近愛上吃這間小吃的炒飯，除了炒飯以外他的蛤俐湯也是一等一的好喝啦!!
最主要是這裡面的阿姨人都很棒，對我的態度很好呢!
不過很可惜是減肥路上晚餐不可以有太多的澱粉類啦!!
晚上吃這個我已經好幾天沒有瘦了...
- Sep 30 Mon 2013 17:08
10/1[運動減肥日誌]-忙到沒時間寫日記
最近上班都要忙到脫肛了耶!果然冬天真的是不得了的季節，我們賣寢飾的真的就超累的，公司也超缺人的。
所以我只好把三天的份一口氣寫完，好累喔!
不知道為什麼計步器同步到電腦裡公里數都會不一樣，就只有公里數喔!
- Sep 28 Sat 2013 11:44
9/28[運動減肥日誌]-吃了這麼多!!
昨天運動前就覺得該吃點什麼，果真就殺去吃越南麵
本想昨天吃得跟豬一樣，連男生都吃不下的量我一定會胖死的拉
不過我還是吃了這樣子的晚餐，放棄啦!哈阿哈哈哈
今天是飛輪課，其實這個館別的老師上的飛輪課都不會很操
- Sep 27 Fri 2013 10:24
9/27[運動減肥日誌]-克制食物大作戰
- Sep 26 Thu 2013 11:40
9/26[運動減肥日誌]-天啊!我超棒的STRIIV雲端計步器
- Sep 25 Wed 2013 12:43
9/25[運動減肥日誌]-運動完的小點心
- Sep 24 Tue 2013 13:31
9/23[運動減肥日誌]-我的靈魂被消耗殆盡
昨天還是忍不住去吃了越南麵，沒想到還沒有七點它們的河粉就賣完了，好想吃河粉啦!
不過這個牛肉麵也超好吃的喔!
這個肉好像不用錢似的加了很大一塊，雖然我還是比較喜歡吃生牛肉比較嫩，這個牛肉雖然大塊，可是比較有嚼勁喔!
哈哈哈~這次我有準備飲料，可以大口吃辣了
- Sep 23 Mon 2013 03:08
9/22[運動減肥日誌]-這個禮拜要愉悅的運動
- Sep 21 Sat 2013 11:29
9/21[運動減肥日誌]-ikea早餐(離題)開心飛輪(正題)
這是我上次跟老爺運動完吃的IKEA早餐，其實有一個套餐只要39元啦!超便宜的
一個麵包+炒蛋+火腿+蔬菜，不過旁邊的小東西真的很誘人耶
尤其是我最愛吃的薯餅!!!真的超好吃的不是我在講得拉
不過我真的是有點夾太多了，整個就是很飽
- Sep 20 Fri 2013 12:57
0920[運動減肥日誌]-中秋節狂運動
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- Sep 18 Wed 2013 10:33
9/18[運動減肥日誌]-挑戰兩星飛輪!!
- Sep 17 Tue 2013 13:07
9/16[運動減肥日誌]-上課的樂趣
- Sep 16 Mon 2013 13:14
9/16[運動減肥日誌]-假日阿~可是可怕
- Sep 14 Sat 2013 12:41
9/13[減肥運動日誌]-最近真的好疲累喔!不可以放棄
- Sep 13 Fri 2013 09:45
9/12[運動減肥美食日誌]-領獎金犒賞自己
- Sep 11 Wed 2013 12:19
9/10[運動減肥日誌]-我要地獄燃脂!!
最近小紅一直沒有來我有點擔心，應該不是懷孕啦...因為我都有經前的症候群
不過我覺得我最近身體好很多了啊!以前都很準時的耶!
如果這禮拜在沒有來的話就得去婦產科看一下了
其實我很不喜歡打催經針啊!我也很討厭這樣不定時
- Sep 10 Tue 2013 10:33
9/9[運動減肥日誌]-我肥的不想活了
- Sep 07 Sat 2013 11:34
9/6[運動減肥日誌]-第一天上課心得
- Sep 06 Fri 2013 13:02
9/5[運動減肥日誌]-終於報名健身房囉!!
這個禮拜真的是吼..完全跟小活動違背阿!!!
跟朋友去蘆洲看健身房順便報名，真的好開心喔!沒想到我想念這麼久的健身房終於報名了
等等健身房再跟大家細說，現在先講這個好吃的義大利麵
不過我真的很愛吃義大利麵耶，尤其是蛤俐的!超美味的
- Sep 05 Thu 2013 13:06
9/4[運動減肥日誌]-一整個肥到不行
昨天的晚餐就不用說了啦!簡直一整個可怕，吃了兩根熱狗還想再吃，越南麵沒有了就吃法國麵包...簡直是豬
我一定要好好管理我的晚餐，不過早餐也是吃得頗可怕的
反正我這樣整個就胖了一公斤...
這禮拜的努力都白費了
- Sep 04 Wed 2013 09:51
9/3[運動減肥日誌]-路跑，慢慢進步
我只能說我的晚餐一點也不香拉~XD
不過我本來要去買潤餅捲的，可是想到這麼大一顆跟這麼晚吃一定會胖的
不行不行，我絕對不可以這樣做，可是肚子餓了我要怎麼辦了?
所以我就想到當時拜拜的時候吃的蘇打餅乾，五片就超級飽的，搭配飲料真的會脹肚子
- Sep 03 Tue 2013 13:31
9/2[運動減肥日誌]-我一定要控制我該死的晚餐
今日的晚餐-地瓜一條+一杯小牛奶
OK的地瓜真的很好吃耶不是我在說的拉!不過它們最誘人的熱狗買一送一真的是天敵
不行我要忍住啊!對多只能早上吃，晚餐一吃準胖到無怨尤
不過今天我的朋友要去上肚皮舞的課呢!
- Sep 02 Mon 2013 15:36
9/1[運動減肥日誌]-我的小寶貝啊!
- Aug 31 Sat 2013 10:05
8/30[運動減肥日誌]-早上起床超辛苦
- Aug 30 Fri 2013 10:27
8/29[運動減肥日誌]-看我努力跑步甩肉
今天是我第一次去新莊體育場的體適能中心健身房，平常我下班去都是人海人海，太誇張了啦!只能說新莊體育場真的是哪裡都擠滿人，壓根子就沒想進去運動的fu。
不過早上人少怎麼可以錯過這個機會，為了消化我該死的晚餐，只好衝啦!
早上身體都還沒有醒，所以根本就跑不快阿..有股只想在跑步機上一直散步到上班~XD(請不要)
現在想想我在跑步機上是怎麼跑到10K的..現在根本就跑不到麻!
- Aug 29 Thu 2013 10:18
8/28[減肥運動日誌]-讓身體休息一下
今天就決定讓自己休息一下了，早上踏踏步機做有氧走路數就到了
不過這樣晚上增加的體重真的超級可怕的啦!不是我在說
可是我還是要每天適應早起來運動啊阿啊!!
OKOK不怕不怕~我現在超強的喔!不過還是會賴床
- Aug 28 Wed 2013 10:04
8/27[運動減肥日誌]-人生的100K
我常常跟我朋友說，我以前是連一公里都沒辦法跑得肥妹，是，我現在也是肥妹，但是我可以累積到100K的肥妹
其實每次在跑的時候我並沒有跑很多也沒有跑很久，但是我希望的是持續奔跑的感覺
我發現在健身房跟在UP跑道上感覺真的很不一樣，地心引力真的是一個很可怕的東西
兩個引力的不同跟動力被動主動，所以在操場上我每次跑到5.4K已經超極限了
- Aug 26 Mon 2013 14:32
8/26[運動減肥日誌]-經過兩天的摧殘
經過兩天跟老爺吃吃喝喝的下場就是爆胖啦!!
天啊!我已經快要接近最肥了
不可以不可以...這樣的人生太可怕了，而且我覺得身體越重越難跑步
而且颱風又要來打擾我美麗的路跑行動，所以我一定要趁著天氣好的時間多跑一點
- Aug 24 Sat 2013 10:08
8/23[運動減肥日誌]-晚上還是不要偷吃東西比較好
- Aug 23 Fri 2013 10:21
8/22[運動減肥日誌]-下雨天上健身房去
昨天晚上下雨我只好跑去健身房跑跑跑跑了，不過我覺得跑台上的感覺跟在操場上的不太一樣，在操場差不多跑個5公里就很了不起了，可是在健身房跑的話就可以一口氣跑到10幾公里呢!果然有機器輔助跟吹冷氣就是不一樣嗎~XD
不過我在跑的時候真的半個小時都沒有停下來耶!好高興喔!時速是8，雖然慢了一點
下次要調整坡度，但是去那間健身房比較貴一點啦!希望可以快點到蘆洲那間，這樣我就不用擔心單次去很貴，也希望不要太多人，新莊體育場的健身房太誇張啦!根本就擠不上去，不然一個月一千真的挺便宜的又很近
地點:新莊溫水游泳池健身房
時間:1h20min
話說隔壁再跟我一起跑的阿杯沒有一兩分鐘就跳到旁邊休息了，我是覺得像我以前也是根本不能跑步，所以先從快走開始比較好喔阿北
回到家就做了10min的伸展運動，雖然這個沒辦法消耗什麼熱量，但是對拉筋跟雕碩身材比較好。
現在我一天的運動類型要決定:
拉筋、有氧、肌力運動，這樣才是真正多減肥有效的運動安排呢!
- Aug 22 Thu 2013 10:44
世上沒有「天生的胖子」！２招必殺技，代謝加倍瘦
是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下S號衣服，45歲就要穿M號了。
「基礎代謝率是胖瘦真正的密碼，」署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說。基礎代謝率指一個人整天靜止不動，身體仍須消耗熱量維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作，有些人吃不胖，就和基礎代謝率高有關。
年齡愈大，基礎代謝率愈低
基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）指維持呼吸、心跳、體溫、內臟活動和血液循環等基本生命現象的活動，人體安靜狀態時所需要的熱量。而每人每日所需要的總熱量，70％用於基礎代謝，得以維持生命運作；20％用於日常活動，包括生活和運動所消耗的能量；10％用於人體的產熱作用，包括消化食物、禦寒及冒汗等生理反應。而一般人所熟悉的「新陳代謝率」就是指所有活動加總消耗的熱量。
- Aug 21 Wed 2013 08:18
8/20[減肥運動日誌]-聽說雨超級大的拉
其實早餐真得是最令人期待的一餐阿~不過也是令人煩惱的一餐
最近已經吃到不知道要吃什麼了，只有飯糰才能帶給我飽足感，可是我吃膩了
而且熱量世界高的不是我再說，但是好好吃喔!
一天早上攝取的熱量就破表了拉!不過要撐到下午一兩點必須要吃飽一點不然就餓死了
- Aug 20 Tue 2013 10:02
8/19[減肥運動日誌]-請假處理事情哭哭喔
早上就沒有摩托脫可以上班，只好拎著安全帽跟早餐一路走到公司去，天啊!!太陽怎麼可以這麼大世界大
我沒有脫水而掛就好了，這比我跑運動中心外圍還累
沒想到上班只不到十分鐘的路程要花將近一個小時走路
- Aug 18 Sun 2013 21:31
8/18[運動減肥日誌]-騎車騎到天涯海角
- Aug 17 Sat 2013 11:29
8/17[減肥運動日誌]-我只想減肥啊!
今天又是討厭的星期六，為什麼不隔周休呢?老闆可覺得我們業績還不夠吧!
不過算個角度想，怎麼不是它們並不給力呢?
算了，只是覺得星期六上班大家都沒有心，全部都當低頭族，大人都不在我也只好偷懶了
不過偷懶到後面也挺悶的~(嘆氣
早上差點就爬不起來，不過就如我昨天想的一樣，根本沒辦法慢跑
- Aug 16 Fri 2013 11:54
8/16[運動減肥日誌]-煩躁的一天
在上一段失敗的感情中，我學到了極度的痛苦跟人生最大的傷害，還有重新站起來的力量。
現在的我不相信任何人，只有我自己，只有自己才是決定生活。
雖然聽上一任他怎麼跟現在女人再一起的日子會有點酸酸的，但是這樣才能讓我更能走出來，只要陷入極大的傷心中，就會麻痺了，我是這麼相信的。
現在這認識這任一點也沒有男女朋友的感覺，而當我自己覺得付出多的時候，就得趕緊煞車了，我不想再讓自己受到任何傷害。
這個他連說愛我都不肯，好像要他的命一樣，這種男人，不需要放任何心思在上面。
- Aug 15 Thu 2013 10:43
8/15[運動減肥日誌]-直接跳過該死的8/14
今天跟大懶蟲對抗了一陣子，想說可能會下雨就沒有要去跑步了，可是看到體重計上的自己，就飛奔去慢跑了。
早上的天氣陰陰的，沒關係，這樣超涼爽的，操場也沒什麼人，GOGO，這是我的天下!!
應該是昨天做HIIT做的超累的，現在全身痠痛的要死
我只能說我這個大胖子跟人家做什麼超激烈的高間習運動啊!!根本做不來嘛大大，我還是認命點做點有氧
不過我還是在我能力範圍內做完就做完拉，不過我還是超討厭趴下去再跳起來的那種鬼動作
- Aug 14 Wed 2013 12:47
8/13[運動減肥日誌]-把肥肉瘦下來之可怕的消夜
8/13
早上非常可憐的爬不起來，連做個運動都沒辦法!!我現在要實施早睡早起健健康康養成計畫!!
偷懶的下場就是晚上去運動整個就沒力氣，不過晚上去寶雅買了一些騎自行車需要的東西就很開心。
今天的飛輪非常非常的累，以前想到說終於有體力可以把一整堂課做完很開心，現在不但騎不完還累得半死，怎麼辦!!我是怎麼了!!是不是老師你放的老歌真的太老了!!!
- Jun 13 Thu 2013 13:03
[食記-狠蝦]看到蝦子就害怕
- Jun 08 Sat 2013 12:27
【影評、心得跟不負責小劇透】看別人撞車很爽之玩命關頭6
其實我1.2.4.5都沒有看過，一點印象是有看過東京甩尾
一個自以為是的美國佬在東京發飆的故事，沒什麼意義，就是音樂挺有節奏的
這次會去看還怕之前的都不知道，還真的都不知道~XD
不過他們應該就像輕小說一樣，想要來個海賊王的大冒險，所以連貫性當然會比較少，好讓大家不用看前面一堆東西，就可以略懂6.7.8.9.10.....的劇情
- Mar 11 Mon 2013 14:10
13/3/11重新的人生
我的人生，好像重新啟動了
星期天跟老媽去把跟在身邊多年的好兄弟送走
老師說，好兄弟會阻礙我的感情跟未來
其實在高中的時候就已經有聽很多人說過我身邊有一位這樣的東西
但是一直沒有處理，也沒有去理會
- Dec 21 Fri 2012 21:54
[12/21-塗鴉]就只是個塗鴉
亂寫寫作 (5)
