花一般的泡麵

最近小紅一直沒有來我有點擔心，應該不是懷孕啦...因為我都有經前的症候群

不過我覺得我最近身體好很多了啊!以前都很準時的耶!

如果這禮拜在沒有來的話就得去婦產科看一下了

其實我很不喜歡打催經針啊!我也很討厭這樣不定時

是不是壓力大或是吃太多冰的也不知道

但什麼況狀都好，就是不要懷孕!!!

最近活動多的跟山一樣，又要包貨又要幹嘛的

整個人根本沒辦法晨運...有點嘔

不過等我這次忙完應該可以吧!只是我晨運再加上晚上這麼多堂課有點疲累

以後就是早上有運動的話晚上就不要排這得多課這樣

不然遲早身體會跟我抗議

在等飛輪課的時候就跑了將近要五十分中的跑步機，要保留一點體力上課啊!

我這次上的是一個女老師的課程

就挺普通的，也沒有這麼累，可能是因為是飛輪入門課吧!

不過我前面的大哥流下來的汗已經快淹過來了，這樣沒問題嗎大哥

下次體力好一點的話可以試著上進階的

因為最近胖了怕自己沒有體力跟上就丟人了!!

不過很開心的是終於收購了"車褲"，畢竟我一個禮拜上的飛輪課真的挺多的，

現在我都是上完課就要馬上洗，還得給電風扇吹乾才行，太克難了啦!

還有老爺也幫我買了很多跑步褲!

哀...想到這個我就很怨念
沒想到我的藍芽耳機被我弄丟了，害我還得花冤汪錢去買新的耳機

都快要崩潰了啦!

現在我都想買UNIQLO的衣服，超好穿的，連內褲也是
這就是所謂的一分錢一分貨嗎?

-----運動行程----

19:00:開始跑步或是做其他器材

20:00:報名入門飛輪(在做點器材)

20:05-21:05:入門飛輪開始!

沖涼回家洗衣服

• 一天要喝3000cc以上的白開水-YES
• 晚上七點後不吃東西-NO
• 不能吃低於基礎代謝-YES

• NTC運動(肌力)-no
• HIIT運動(肌力)-NO
• 慢跑+快走(有氧)-YES
• 有氧操(舞)-(肌力)-NO
  
• 局部身材鍛鍊(肌力)-no
• 晨間運動-NO
  
• 拉筋伸展-YES