花一般的泡麵

今天是我第一次去新莊體育場的體適能中心健身房，平常我下班去都是人海人海，太誇張了啦!只能說新莊體育場真的是哪裡都擠滿人，壓根子就沒想進去運動的fu。
不過早上人少怎麼可以錯過這個機會，為了消化我該死的晚餐，只好衝啦!
早上身體都還沒有醒，所以根本就跑不快阿..有股只想在跑步機上一直散步到上班~XD(請不要)
現在想想我在跑步機上是怎麼跑到10K的..現在根本就跑不到麻!
後來我用一個運動APP，他可以設定間歇運動，我覺得還不錯耶!只是這樣的公里數就比較少了(不要怪別人)
好啦!我一定會快點找到身體的感覺，努力再跑個10K的

晚上因為沒有運動課要上，當然就是殺到健身房再跑個幾公里，不過這個健身房真的比較貴，每次去都好心痛喔!
上次跑超過10K超高興的，可是今天就辦不到了(大哭)
我是怎麼了，振作點啊!!!一定是我太肥了啦!

今天光跑步就累死了，腳的筋好像被拉到什麼得有點不舒服
回到家做點拉筋，就已經快要掛了啦!

• 一天要喝3000cc以上的白開水-YES
• 晚上七點後不吃東西-YES
• 不能吃低於基礎代謝-YES

• NTC運動(肌力)-no
• HIIT運動(肌力)-NO
• 慢跑+快走(有氧)-YES
• 有氧操(舞)-(肌力)-no
• 局部身材鍛鍊(肌力)-no
• 晨間運動-YES
  
• 拉筋伸展-yas