超開心的啦!!!老爺幫我買的兩雙鞋子在這個禮拜通通寄來的唷!
雖然不是很貴的，但是我現在對運動鞋的熱愛真的無法擋
應該這樣說啦!就是用便宜的價格買到喜歡的鞋款真的是人生最棒的事
自從再掏寶買到喜歡又便宜的運動內衣之後，整個人就瘋狂的在掏寶買東西，雖然要面對的風險很大，但是誰保證在台灣買的東西100%可靠呢?
因為運動的關係，我以前最不喜歡買的運動鞋跟T桖是這輩子最多的時候呢!
這樣覺得自己的變化有點大，我覺得身邊的人也覺得很不可思議吧!
但是這樣的我卻比以前異常的快樂很多，我並不覺得我改變了，只是去愛上另外領域的東西
想想這兩雙小寶貝超級便宜的啦!顏色跟舒適度也是一流的喔!
怎麼辦啦!!NIKE赤足系列真的很好穿耶!一整個就愛上了，跑步也是不傷腳
迷彩橘我還沒有穿去運動，感覺要搭配有點難，你也知道總不能穿整個亮系趴趴照阿，不過現在流行夜跑穿亮鞋，我也要來跟上流行
現在又看到幾雙好看的!天啊!現在才發現運動鞋的魅力也太晚了吧!
以前我姊給我的一雙鞋我穿了五年耶!一整個就是根本沒在運動可以撐個一百年也沒問題
大家有沒有興趣跟我去掏寶掏下寶阿(不對)
我整個現在超崇拜早上運動的啦!
這天我去新莊體育場的體適能中心運動兩個小時，一個小時跑步，三十分鐘飛輪，三十分鐘腳踏車機
全身都溼透了累的程度還好
裡面的工作人員還問我手機臂套哪有賣這麼大的~XD大大現在大家都用"大手機"啊!!
不過手機臂套有些會影響到手機，聽說有人就是用到受潮，我很擔心我的小寶貝
所以下次要去買小腰包才可以，不然我覺得我手機壞掉的話簡直會要了我的命
不過下午跟晚上就整個窩在家裡當廢人(?
我很乖在休息啦!不過就不知道去哪裡玩啊!不過我應該去買泳衣的才對，外面下雨懶得出去拉
想說下午買完泳衣就可以直接去游泳了
但是發現身上下一百...就整個不想出去了~XD
晚上做了三十分鐘的步行有氧，感覺自己挺白吃的~XD
- 一天要喝3000cc以上的白開水-YES
- 晚上七點後不吃東西-YES
- 不能吃低於基礎代謝-YES
- NTC運動(肌力)-no
- HIIT運動(肌力)-NO
- 慢跑+快走(有氧)-YES
- 有氧操(舞)-(肌力)YES
- 局部身材鍛鍊(肌力)-no
- 晨間運動-YES
- 拉筋伸展-NO
- 有氧運動:(如跳有氧舞(操)、跑步健走、騎自騎車(飛輪)、滑步機等
- 肌力運動:局部訓練、HIIT、NTC、肌力有氧
- 伸展運動:簡單的伸展拉筋
---------執行活動----------
200hrs勤走減肥闖關賽-
時間:2h
8/10-9/1-總共走了37h
**我的晚餐大作戰-第六周香噴噴開打**
小鏡活動的範例如下:
分配晚餐的熱量:
例-300卡
幾點後不進食:
例-七點過後不進食，如運動完後飢餓感不舒服可微量100卡
一禮拜想減重目標:
例-1公斤
留言列表
亂寫寫作 (5)
