花一般的泡麵

這是我上次跟老爺運動完吃的IKEA早餐，其實有一個套餐只要39元啦!超便宜的

一個麵包+炒蛋+火腿+蔬菜，不過旁邊的小東西真的很誘人耶

尤其是我最愛吃的薯餅!!!真的超好吃的不是我在講得拉

不過我真的是有點夾太多了，整個就是很飽

那個法式軟麵包也非常的讚喔!

我覺得大家還是可以去嘗鮮看看喔!不過別跟我一樣，夾好像不用錢的

這大概三分之二都是被我吃掉的，哇哈哈哈哈

昨天在上課前跑了40幾分鐘的跑步機，還看了肌肉猛男日本特集(等等

果然看肌肉男就可以激勵自己運動啦!(最好)

哀哀，這麼完美的肌肉害我想多摸幾下(你在講拉)

反正就是在上課前跑了這樣啦!雖然有點少，不過我還是有達到5k喔!

今天下雨我想上課的人不少，不過裡面有上次幫我的那個弟弟

唉唷沒有跟他打到招呼有點不好意思啦!不過還是一樣可愛(正經點

我很喜歡上這堂老師的課，他真的很專業呢!

講了一些飛輪老師部會講的專業知識，感覺真的就是來教學的拉

不像有些老師我很懷疑你是這個禮拜吃太多順便來運動的啦!

okok!我已經決定星期五都要上這個老師的課了，受益良多阿(不是為了小弟弟嗎?)

下個禮拜我自己排的課程出現啦!!超開心的啦!突然好期待下個禮拜喔!

一個禮拜的運動行程--

 

9/23(星期一)信義館

 

兩堂課連續

19:45-20:45 拳擊有氧

20:45-21:35 兩顆星飛輪

 

9/24(星期二)信義館

 

19:30-20:10 兩顆星熱力搖滾(飛輪)老師你好帥

20:20-21:10 跑步或滑步機

 

 

9/25(星期三)城市館(趕得上的)

 

19:00-20:00 拳擊有氧

20:10-21:10 跑步機或滑步機

 

9/26(星期四)元氣館

 

19:35-20:35 拳擊有氧

20:45-21-30 跑步機或滑步機

 

9/26(星期五)元氣館

 

19:20-20:00 跑步機或滑步機

20:10-21:00 飛輪gogo