年假結束前要放縱一下(你已經放縱好久啦!!!)
好啦~不過跟老爺去桃園的時候看到一間很不錯挺混搭風格的日式料理店
其實我還真不知道他是賣生魚片的耶~
可惜外觀沒拍到，不然我還真以為是西餐廳
不過怎樣裡面的價錢算中等，但是料理卻是精緻啊!
我覺得很適合女性朋友去吃吃看，因為這不像傳統的日式餐廳那樣
永遠只有奇怪的音樂跟該死的麥茶....
裡面有很多甜點(照片不小心被我刪掉了)還有一些好喝的飲料，好棒棒喔!
而且裡面的氣氛也很棒
最主要是這道鮭魚四大片也才180元喔!挺划算的喔!
以為份量很少吃不飽，沒想到還是可以滿足我這個大大的胃口啦!
-----------我是分隔線------------
回到正題，原本瘦到70幾公斤的我居然在短短的幾個月已經胖了將近二十公斤
我已經快崩潰了
好吧是我的錯我真的太對不起鄉親父老了...
自己的罪自己就要承受對吧!
所以現在我回來了!一定要好好監督自己努力減肥
也分享自己的日子
之前換了新工作~換了新環境跟該死的同事
壓力真是莫名的大，但是這不是理由啊!
所以現在年後減肥大作戰開始啦!!!
做好自己想做的，做自己該去做的
♥擬訂減肥目標公斤數及3個月達成日
2/5-6/5-要瘦10公斤!
♥除了青菜以外，其它食物都少吃兩成
早餐中餐減量不亂吃，晚餐節制盡量不吃澱粉，八點後就不吃東西了
♥天天量體重：早晚各一次測量體重，並記錄變化督促自己。
早上量一次，睡前量一次
年後減肥方法秘訣四♥多喝水提高基礎代謝率，每日喝水量需達到2000C.C.以上
我一天需要的是3000C.C.的水
年後減肥方法秘訣五♥體內環保日，每週訂定1天施行「全素食飲食」，主食類以糙米飯取代精製白米，蛋白質以黃豆製品為主，少油的水煮蔬菜等，提高膳食纖維攝取量，降低腸內壓力，促進腸道蠕動。
一周約半天的全素飲食!
年後減肥方法秘訣六♥運動不可少，以會流汗的有氧運動為主，例如慢跑、有氧舞蹈、快走等等，這些運動牽涉到全身大肌群的收縮，消耗較多熱量，且最好能讓心跳達到每分鐘130下以上。若要減重，每天最好運動1小時。
每個禮拜最少運動4天，每次30min以上
每周50000步大作戰開始!
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