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今天去開心的騎新北市環河車道,沒想到騎到快脫肛了拉!兩大罐水根本就不夠喝,有夠熱的

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雖然路有些不太好騎而且車道超多的,不知道往哪裡騎,對我這個容易迷路的人怎麼辦才好

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我覺得停在這裡拍照真是一個超大的錯誤,因為超級臭的.....

還有這個太陽也太毒辣了吧!整個車道幾乎沒有地方可以躲,你要先騎過幾公里才可以到,好險我還可以撐下去

那個跑道的帥哥他真的超厲害的,可以在整個大太陽下奔跑自如

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只有在樹蔭底下才超舒服的拉~

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其實我騎到這裡已經迷路了~哈哈哈哈哈

天阿~我有三分之一的時間都再迷路我覺得,政府規劃的自行道幾乎就是20K差不多

我一個人就一口氣騎完40K,我覺的迷路也挺有用的

哀...這麼開心得一天就因為鑰匙不見而整個掃興

我覺得好累喔,就躲在路旁哭,還跟朋友吵架,不關心我就算了還這樣跟我吵

跟房東拿備用鑰匙後被發現我再哭,沒辦法,因為一整個就很想哭

沒有關係,我現在已經都解決得差不多了,希望明天可以順利打到另外一把鑰匙

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  • 一天要喝3000cc以上的白開水-喝到肚子炸開來
  • 晚上七點後不吃東西-有吃一點東西
  • 不能吃低於基礎代謝-怎麼可能會低於咧!阿哈哈哈哈
  • NTC運動一周最少3-4次-8/13第一次、8/14第二次、8/17
  • HIIT運動一周最少3-4次-8/14第一次、8/17
  • 每日最少要建走+快走1h-OK
  • 每日運動一周最少30min-8/13、8/14、8/15、8/16、8/17、8/18
  • 晨間運動一周最少3-4次-8/15、8/16、8/17
  • 每周三次的路跑5k訓練-8/12、8/15、8/16
  • 每周最少安排3-4次有氧影片的運動-8/16、8/17
 
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