在上一段失敗的感情中，我學到了極度的痛苦跟人生最大的傷害，還有重新站起來的力量。
現在的我不相信任何人，只有我自己，只有自己才是決定生活。
雖然聽上一任他怎麼跟現在女人再一起的日子會有點酸酸的，但是這樣才能讓我更能走出來，只要陷入極大的傷心中，就會麻痺了，我是這麼相信的。
現在這認識這任一點也沒有男女朋友的感覺，而當我自己覺得付出多的時候，就得趕緊煞車了，我不想再讓自己受到任何傷害。
這個他連說愛我都不肯，好像要他的命一樣，這種男人，不需要放任何心思在上面。
現在我就是要讓自己變得更好，除了運動增加自己的力量跟身材，也要多方面的進行內在，我不想當一個空殼。
好啦!抱怨就到這裡為止
昨天吃超多的啦!!(還敢說)
今天早上看到太陽這麼大我也不想出去跑步，感覺整個人會爆掉
不過今天可以試試看室內慢跑區，如果OK早上太熱可以去那裏跑
今天心情不太好，希望不會影響到晚上運動行程
下午公司都吃吃喝喝的很討厭耶!(明明就很愛)
不過點了飲料上面還會標誌熱量超讚的啦!不過真的準嗎...哪有這麼低的，一定有問題
已經快上兩個月的飛輪了，有時候可以很輕鬆的把整堂課騎完，有時候卻一首歌都好痛苦
可是我喜歡聽著音樂騎車的感覺
雖然我沒辦法在這裡上課，畢竟有點貴，對我來說拉
我要去蘆洲有一間一個月只要1680就可以上很多堂課
好開心喔!!這樣我就可以騎飛輪騎到爽了
最主要再掏寶網上找到便宜的卡鞋跟幾雙NIKE的運動鞋
只是我有在想找到一雙可以騎自行車跟跑步的鞋子，因為我喜歡的那幾雙NIKE鞋都是氣墊的
最近真的上愛買運動的鞋子呢!
因為下完操場都濕濕的有點難跑，不過像園遊會一樣多人還是有
不過因為才剛剛上完飛輪課腳非常非常的痠，根本就覺得是靠意志力運動下去的
一天一小時20分鐘的目標千萬不可以放棄
後來看NIKE+的公里數真的累積超少的，所以還是覺得很不甘願
我是擔心我的腳沒有拉筋會整個變成蘿蔔腿
回到家找一些拉筋的影片，我看我得去找一些拉筋的影片，我可不要線條醜醜
今日運動:
晨間運動:
7:30-KICK拳擊有氧30min
晚上運動:
燃脂飛輪-50min
跑操場1h20min
拉筋-10min
- 一天要喝3000cc以上的白開水-12:00以前喝了1500cc
- 晚上七點後不吃東西-運動完吃了關東煮
- 不能吃低於基礎代謝-怎麼可能會低於咧!阿哈哈哈哈
- NTC運動一周最少3-4次-8/13第一次、8/14第二次
- HIIT運動一周最少3-4次-8/14第一次
- 每日最少要建走+快 走1h-OK
- 每日運動一周最少30min-8/13、8/14、8/15、8/16
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