花一般的泡麵

早上就沒有摩托脫可以上班，只好拎著安全帽跟早餐一路走到公司去，天啊!!太陽怎麼可以這麼大世界大

我沒有脫水而掛就好了，這比我跑運動中心外圍還累

沒想到上班只不到十分鐘的路程要花將近一個小時走路

今天去開心的騎新北市環河車道，沒想到騎到快脫肛了拉!兩大罐水根本就不夠喝，有夠熱的

雖然路有些不太好騎而且車道超多的，不知道往哪裡騎，對我這個容易迷路的人怎麼辦才好

今天又是討厭的星期六，為什麼不隔周休呢?老闆可覺得我們業績還不夠吧!

不過算個角度想，怎麼不是它們並不給力呢?

算了，只是覺得星期六上班大家都沒有心，全部都當低頭族，大人都不在我也只好偷懶了

不過偷懶到後面也挺悶的~(嘆氣

早上差點就爬不起來，不過就如我昨天想的一樣，根本沒辦法慢跑

在上一段失敗的感情中，我學到了極度的痛苦跟人生最大的傷害，還有重新站起來的力量。

現在的我不相信任何人，只有我自己，只有自己才是決定生活。

今天跟大懶蟲對抗了一陣子，想說可能會下雨就沒有要去跑步了，可是看到體重計上的自己，就飛奔去慢跑了。

早上的天氣陰陰的，沒關係，這樣超涼爽的，操場也沒什麼人，GOGO，這是我的天下!!

應該是昨天做HIIT做的超累的，現在全身痠痛的要死

我只能說我這個大胖子跟人家做什麼超激烈的高間習運動啊!!根本做不來嘛大大，我還是認命點做點有氧

不過我還是在我能力範圍內做完就做完拉，不過我還是超討厭趴下去再跳起來的那種鬼動作

8/13

早上非常可憐的爬不起來，連做個運動都沒辦法!!我現在要實施早睡早起健健康康養成計畫!!

偷懶的下場就是晚上去運動整個就沒力氣，不過晚上去寶雅買了一些騎自行車需要的東西就很開心。

今天的飛輪非常非常的累，以前想到說終於有體力可以把一整堂課做完很開心，現在不但騎不完還累得半死，怎麼辦!!我是怎麼了!!是不是老師你放的老歌真的太老了!!!

我的人生，好像重新啟動了
星期天跟老媽去把跟在身邊多年的好兄弟送走
老師說，好兄弟會阻礙我的感情跟未來
其實在高中的時候就已經有聽很多人說過我身邊有一位這樣的東西
但是一直沒有處理，也沒有去理會

(圖-小鏡拍攝，大手創作、文-小鏡行行走走心得感想)

今天很愉快的早起，真的是他奶奶的有夠想睡，不過聽他們說八點多就要集合了，我很準時耶!超級

今天很糾結的跑去金石堂買了書，真的是...媽媽說不要亂買書的!!
所以說還是不要亂出門比較好~~(冏
每次月初就會想買很多東西，真的不快點把小說寫完真的不行了呢
這次跟可愛的小cc一起買了一個療程，是除o毛的喔!!
中身除o毛也只要2千元耶!!所以就給他敗下去了(挺

圖:小鏡(沒經過請勿轉載唷!)

好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃，

妳是不是經常在跟食慾拔河，面對美食，經常處在天人交戰的狀態？
想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一；
但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意，這是妳不能控制慾望的活該下場。

當肚子開始姑嚕嚕叫、當想吃的念頭來臨，
其實只要一個小動作就能控制食慾，BODY教妳完美控食絕招，簡單控制食慾。

 
　　
快招一：忍住5分鐘
見效時間：5分鐘
肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！
聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了5分鐘，就能成功克服饑餓感，
減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，
而妳又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，
這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，
雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之後來量，血糖還是可以回升。

運動:

踏步機:45min

今天發現小紅好多喔，而且肚子微微刺痛的就沒有去游泳了，真的好可惜喔...好想游水上飄(不要亂取名字

在那天的晚上，突然發生了一件很可怕很可怕的事情耶!!!

就是我抱著肚子猛力滾動的事件!那時候肚子裡的所有器官都被莫名的手按壓扭曲著阿!

我捲在那裡，只要一動就會蛙蛙叫的呢..好痛苦喔!

後來真的受不了了跑去廁所花拉吐得一乾二淨的呢!裡面就是一團詭異的東西

第四天沒有量體重

自己的臉總是看起來像麵糰嗎？每天到了下午雙脚腫得鞋變得很緊，就像一根蘿蔔？

減肥水腫小測試，下面中若是有一項以上選是那麼妳就是水腫型

1,常常舌兩側有齒痕 

2,常覺口渴可是卻不想喝水 

3,月經不正常

運動:
踏步機:45min
舉啞鈴:200下
肌力運動

好累，最近小紅一直遲遲不來，害我整天腰酸背痛的，肚子又超悶不舒服

今天去游泳很開心的喝了超多水的，換氣還是不會啦!

每次都會看著游的很順利的阿杯杯跟阿嬤媽都嘆為觀止阿!

疑!?今天的日記就這樣，對，你沒看錯，因為我想睡了(打使

(晚上睡不著的小鏡在敲膽經)*這次是想試試的心態，不過聽說挺有效的，這個可以幫助膽分泌順利跟消出脂肪肝，但是這像一種按摩吧!還是請麻吉們不要當他是一種運動喔!除非你可以一口氣敲上30分鐘以上啦!XD

不要敲到骨盆跟膝蓋，由上往下用手背的骨頭敲打四個點，一口氣四個點為一下，敲50~100下即可!

昨天敲的腳紅嘟嘟的癢癢的呢!

http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/7786721

運動:

游泳1h

踏步機:2000步/30min

舉啞鈴:200下

仰臥起坐:20下

(被昨天油膩膩的食物攻擊到受不了的小鏡)

-------分隔線縣------

基代:1713

因為昨天因為被油膩膩的食物弄得好難過喔，今天都爬不起來一起想吐，朋友知道了整個晚上很擔心，小秘書也是呢!