早上就沒有摩托脫可以上班,只好拎著安全帽跟早餐一路走到公司去,天啊!!太陽怎麼可以這麼大世界大
我沒有脫水而掛就好了,這比我跑運動中心外圍還累
沒想到上班只不到十分鐘的路程要花將近一個小時走路
好吧!這就當是很完美的早晨運動
不過我到公司已經遲到二十分鐘了
誰知道這麼遠
不過今天就請假在家裡吃吃喝喝,我對不起大家(诶?)
心情不太好因為處理該死的鑰匙真的很累,花了我很多心力跟錢
這間店我一直都很想吃,雖然很好吃可是很貴又很肥,天啊!這種麵粉類的東西還是不要吃太多
哀...今天一定胖了
只要沒有上班就會胖,我以後會乖乖不出包乖乖上班的老闆
晚上當然就去跑跑我可愛的操場阿,我就覺得很奇怪,為什麼在健身房跑步機上我可以一口氣跑八英里
可是在操場上跑到虛脫還是只有3-4英里呢?
同樣適用NIKE+來計算的啊!
我是覺得跑步機有助跑的那種感覺吧!就是你想停下來也不太行
不過操場比較有運動的臨場感,不會像一直窩在室內的花朵一樣
但是有點跑過頭了,整個膝蓋有點不太舒服,這大概算是我這陣子跑下來最難受的一次吧!
後來發現時間不夠去上有氧,不過膝蓋還是有點不太舒服怎麼上課啦
只好一邊狠瞪老師一邊跳囉!
最後是靠著意志力上完這堂課的,哀哀哀哀,這堂課真的太累了
不過後來我就沒有再抱新莊體育中心的課了,我的希望只能在蘆洲健身房無限上課
希望可以讓我上到爽!!!耶耶耶!
- 一天要喝3000cc以上的白開水-喝到變水妹妹
- 晚上七點後不吃東西-跑步跑到吐沒時間吃
- 不能吃低於基礎代謝-怎麼可能會低於咧!阿哈哈哈哈
- NTC運動一周最少3-4次-NO
- HIIT運動一周最少3-4次-NO
- 每日最少要建走+快走1h-OK
- 每日運動一周最少30min-OK
- 晨間運動-OK
- 每周三次的路跑5k訓練-OK
- 每周最少安排3-4次有氧影片的運動-NO
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