花一般的泡麵

我常常跟我朋友說，我以前是連一公里都沒辦法跑得肥妹，是，我現在也是肥妹，但是我可以累積到100K的肥妹
其實每次在跑的時候我並沒有跑很多也沒有跑很久，但是我希望的是持續奔跑的感覺
我發現在健身房跟在UP跑道上感覺真的很不一樣，地心引力真的是一個很可怕的東西

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經過兩天跟老爺吃吃喝喝的下場就是爆胖啦!!
天啊!我已經快要接近最肥了
不可以不可以...這樣的人生太可怕了，而且我覺得身體越重越難跑步

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早上比較沒有體力呢!不過很還起來做點有氧

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昨天晚上下雨我只好跑去健身房跑跑跑跑了，不過我覺得跑台上的感覺跟在操場上的不太一樣，在操場差不多跑個5公里就很了不起了，可是在健身房跑的話就可以一口氣跑到10幾公里呢!果然有機器輔助跟吹冷氣就是不一樣嗎~XD
不過我在跑的時候真的半個小時都沒有停下來耶!好高興喔!時速是8，雖然慢了一點
下次要調整坡度，但是去那間健身房比較貴一點啦!希望可以快點到蘆洲那間，這樣我就不用擔心單次去很貴，也希望不要太多人，新莊體育場的健身房太誇張啦!根本就擠不上去，不然一個月一千真的挺便宜的又很近

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是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下S號衣服，45歲就要穿M號了。
「基礎代謝率是胖瘦真正的密碼，」署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說。基礎代謝率指一個人整天靜止不動，身體仍須消耗熱量維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作，有些人吃不胖，就和基礎代謝率高有關。
年齡愈大，基礎代謝率愈低

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其實早餐真得是最令人期待的一餐阿~不過也是令人煩惱的一餐
最近已經吃到不知道要吃什麼了，只有飯糰才能帶給我飽足感，可是我吃膩了
而且熱量世界高的不是我再說，但是好好吃喔!

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早上就沒有摩托脫可以上班，只好拎著安全帽跟早餐一路走到公司去，天啊!!太陽怎麼可以這麼大世界大
我沒有脫水而掛就好了，這比我跑運動中心外圍還累

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今天去開心的騎新北市環河車道，沒想到騎到快脫肛了拉!兩大罐水根本就不夠喝，有夠熱的
   

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今天又是討厭的星期六，為什麼不隔周休呢?老闆可覺得我們業績還不夠吧!
不過算個角度想，怎麼不是它們並不給力呢?
算了，只是覺得星期六上班大家都沒有心，全部都當低頭族，大人都不在我也只好偷懶了
不過偷懶到後面也挺悶的~(嘆氣

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在上一段失敗的感情中，我學到了極度的痛苦跟人生最大的傷害，還有重新站起來的力量。
現在的我不相信任何人，只有我自己，只有自己才是決定生活。

雖然聽上一任他怎麼跟現在女人再一起的日子會有點酸酸的，但是這樣才能讓我更能走出來，只要陷入極大的傷心中，就會麻痺了，我是這麼相信的。
現在這認識這任一點也沒有男女朋友的感覺，而當我自己覺得付出多的時候，就得趕緊煞車了，我不想再讓自己受到任何傷害。
這個他連說愛我都不肯，好像要他的命一樣，這種男人，不需要放任何心思在上面。
現在我就是要讓自己變得更好，除了運動增加自己的力量跟身材，也要多方面的進行內在，我不想當一個空殼。
 
好啦!抱怨就到這裡為止
昨天吃超多的啦!!(還敢說)
今天早上看到太陽這麼大我也不想出去跑步，感覺整個人會爆掉
不過今天可以試試看室內慢跑區，如果OK早上太熱可以去那裏跑
今天心情不太好，希望不會影響到晚上運動行程
 
 
 
下午公司都吃吃喝喝的很討厭耶!(明明就很愛)
不過點了飲料上面還會標誌熱量超讚的啦!不過真的準嗎...哪有這麼低的，一定有問題
 
 
 
已經快上兩個月的飛輪了，有時候可以很輕鬆的把整堂課騎完，有時候卻一首歌都好痛苦
可是我喜歡聽著音樂騎車的感覺
雖然我沒辦法在這裡上課，畢竟有點貴，對我來說拉
我要去蘆洲有一間一個月只要1680就可以上很多堂課
好開心喔!!這樣我就可以騎飛輪騎到爽了
最主要再掏寶網上找到便宜的卡鞋跟幾雙NIKE的運動鞋
只是我有在想找到一雙可以騎自行車跟跑步的鞋子，因為我喜歡的那幾雙NIKE鞋都是氣墊的
最近真的上愛買運動的鞋子呢!
 

  
 
因為下完操場都濕濕的有點難跑，不過像園遊會一樣多人還是有
不過因為才剛剛上完飛輪課腳非常非常的痠，根本就覺得是靠意志力運動下去的
一天一小時20分鐘的目標千萬不可以放棄
後來看NIKE+的公里數真的累積超少的，所以還是覺得很不甘願
我是擔心我的腳沒有拉筋會整個變成蘿蔔腿
回到家找一些拉筋的影片，我看我得去找一些拉筋的影片，我可不要線條醜醜

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今天跟大懶蟲對抗了一陣子，想說可能會下雨就沒有要去跑步了，可是看到體重計上的自己，就飛奔去慢跑了。
早上的天氣陰陰的，沒關係，這樣超涼爽的，操場也沒什麼人，GOGO，這是我的天下!!
應該是昨天做HIIT做的超累的，現在全身痠痛的要死
我只能說我這個大胖子跟人家做什麼超激烈的高間習運動啊!!根本做不來嘛大大，我還是認命點做點有氧

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8/13
早上非常可憐的爬不起來，連做個運動都沒辦法!!我現在要實施早睡早起健健康康養成計畫!!
偷懶的下場就是晚上去運動整個就沒力氣，不過晚上去寶雅買了一些騎自行車需要的東西就很開心。
今天的飛輪非常非常的累，以前想到說終於有體力可以把一整堂課做完很開心，現在不但騎不完還累得半死，怎麼辦!!我是怎麼了!!是不是老師你放的老歌真的太老了!!!

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