游泳完每次想去哪裡吃東西是我們的小小興趣了啦!(不過你們不是在減肥嗎?)
剛好兩個小笨蛋超喜歡吃生魚片的，之前時間都對不上就沒有去了呢!
因為這間只有開到晚上10半，匆匆忙忙的就抱著超餓的肚子上了!
- Sep 08 Thu 2011 18:04
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[經過、食記]龍山寺-海鱻味刺身壽司屋
游泳完每次想去哪裡吃東西是我們的小小興趣了啦!(不過你們不是在減肥嗎?)
剛好兩個小笨蛋超喜歡吃生魚片的，之前時間都對不上就沒有去了呢!
因為這間只有開到晚上10半，匆匆忙忙的就抱著超餓的肚子上了!
- Sep 07 Wed 2011 23:42
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day14-喝水喝到飽了
(晚上睡不著的小鏡在敲膽經)*這次是想試試的心態，不過聽說挺有效的，這個可以幫助膽分泌順利跟消出脂肪肝，但是這像一種按摩吧!還是請麻吉們不要當他是一種運動喔!除非你可以一口氣敲上30分鐘以上啦!XD
不要敲到骨盆跟膝蓋，由上往下用手背的骨頭敲打四個點，一口氣四個點為一下，敲50~100下即可!
昨天敲的腳紅嘟嘟的癢癢的呢!
- Sep 06 Tue 2011 22:04
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day13-減肥尚未成功，革命繼續
- Sep 02 Fri 2011 17:05
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day10-油膩膩怪物
- Sep 01 Thu 2011 18:47
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day9-身體累了(每天都好累
(熬夜熬到吐魂的笨蛋)
最近都比較晚睡呢!之前有說不可以在這樣子熬夜了，沒有工作也不可以熬夜，一定要過著正常的生活
之前就是日夜顛倒，皮膚跟身體真的差透了，皮膚整個超級暗沉的，就好像一直曬太陽一樣，真的很恐怖喔!
- Sep 01 Thu 2011 12:54
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《減肥》瘦身游泳
瘦身游泳教學：
瘦身游泳者最先想減的就是腹部->大腿->蝴蝶袖，游泳為什麼可以瘦腰，水中壓力大於空氣，游泳是全身運動而且要深呼吸，更重要的是有收小腹的動作，當深呼吸時橫隔膜向上提、擴胸、肩膀不要縮上去、小腹是內縮的，但正常呼吸大多是用丹田肚子去吸氣，尤其練瑜珈或練氣功的人，更是強調用腹式呼吸，甚至遇過瑜珈老師完全無法將氣調成胸式呼吸，水中的壓力大於陸上百倍以上，游泳是全身運動在水中又多了壓力，有如100隻手在幫您按摩對血液循環與新陳代謝非常好，加上需要深呼吸憋氣，對擴胸與健胸有很大的幫助。
有在游泳而復部還是沒消下去：
要以游泳當瘦身、健身、保健的運動，最好能學會輕鬆的游泳方式，你才會對游泳產生興趣，才會常常去游泳，那為什麼有的人每天去游泳，肚子還是沒消下去，有兩個可能，一是---只用手腳游太輕鬆了，連下水前第一個深呼吸都不做，在游泳中也沒有收小腹或動到腰的動作，如蛙式抬頭只動頭、自由式換氣時全身翻就是不動到腰。二是---游的太少，比方平常只游500公尺試著加到1000公尺，分段游也無妨或是速度稍加快，游到稍微有點累或喘那瘦身效果會較明顯。
簡易瘦身法：
當你游累了可還想更快的瘦腰與大腿可用這些動作，在水中將雙手舉高或叉腰以收小復倒退走、或做抱膝水母漂與伸直平漂連續性的交換動作、及確實連續性的做漂後站起來的動作，漂起來的動作在水中5秒鐘做1個、10分鐘100個應該不難，其效果如沒壓腳仰臥起坐，仰臥起坐以抱頭沒壓腳在陸上要做100個可沒那麼簡單了。（漂起來的動作需膝蓋盡量彎曲蹲下後才蹬漂起，同時臉部保持向下）
瘦身游泳者最先想減的就是腹部->大腿->蝴蝶袖，游泳為什麼可以瘦腰，水中壓力大於空氣，游泳是全身運動而且要深呼吸，更重要的是有收小腹的動作，當深呼吸時橫隔膜向上提、擴胸、肩膀不要縮上去、小腹是內縮的，但正常呼吸大多是用丹田肚子去吸氣，尤其練瑜珈或練氣功的人，更是強調用腹式呼吸，甚至遇過瑜珈老師完全無法將氣調成胸式呼吸，水中的壓力大於陸上百倍以上，游泳是全身運動在水中又多了壓力，有如100隻手在幫您按摩對血液循環與新陳代謝非常好，加上需要深呼吸憋氣，對擴胸與健胸有很大的幫助。
有在游泳而復部還是沒消下去：
要以游泳當瘦身、健身、保健的運動，最好能學會輕鬆的游泳方式，你才會對游泳產生興趣，才會常常去游泳，那為什麼有的人每天去游泳，肚子還是沒消下去，有兩個可能，一是---只用手腳游太輕鬆了，連下水前第一個深呼吸都不做，在游泳中也沒有收小腹或動到腰的動作，如蛙式抬頭只動頭、自由式換氣時全身翻就是不動到腰。二是---游的太少，比方平常只游500公尺試著加到1000公尺，分段游也無妨或是速度稍加快，游到稍微有點累或喘那瘦身效果會較明顯。
簡易瘦身法：
當你游累了可還想更快的瘦腰與大腿可用這些動作，在水中將雙手舉高或叉腰以收小復倒退走、或做抱膝水母漂與伸直平漂連續性的交換動作、及確實連續性的做漂後站起來的動作，漂起來的動作在水中5秒鐘做1個、10分鐘100個應該不難，其效果如沒壓腳仰臥起坐，仰臥起坐以抱頭沒壓腳在陸上要做100個可沒那麼簡單了。（漂起來的動作需膝蓋盡量彎曲蹲下後才蹬漂起，同時臉部保持向下）
- Aug 31 Wed 2011 22:17
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day8-手痠皮膚癢
- Aug 31 Wed 2011 14:31
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《減肥》提高新陳代謝八大守則
提高新陳代謝八大守則
【大紀元3月15日訊】(大紀元記者唐依旋/陳珍妮綜合編譯)
提高新陳代謝除了能加速減重的速度，更與人體健康息息相關。
「新陳代謝」是一種將我們所攝取的食物轉換成能量的過程。新陳代謝佳時，身體能有效將食物轉化成能量，提高免疫機制；但當身體新陳代謝不良時，身體將逐漸衰弱，並出現身心疲憊，體力不足、精神不集中及食慾不振等現象。 新陳代謝會受到遺傳、性別及年齡等因素影響。如遺傳因素，有些人的新陳代謝天生就比較快。而男性即使處於休息狀態，其燃燒的熱量也高於女性。另外，大多數人到四十歲後新陳代謝即趨緩慢。雖然這些是我們無法掌握的因素，但仍可藉由一些訣竅加速代謝。美國大眾醫療新聞提供了下例方法以供參考。
【大紀元3月15日訊】(大紀元記者唐依旋/陳珍妮綜合編譯)
提高新陳代謝除了能加速減重的速度，更與人體健康息息相關。
「新陳代謝」是一種將我們所攝取的食物轉換成能量的過程。新陳代謝佳時，身體能有效將食物轉化成能量，提高免疫機制；但當身體新陳代謝不良時，身體將逐漸衰弱，並出現身心疲憊，體力不足、精神不集中及食慾不振等現象。 新陳代謝會受到遺傳、性別及年齡等因素影響。如遺傳因素，有些人的新陳代謝天生就比較快。而男性即使處於休息狀態，其燃燒的熱量也高於女性。另外，大多數人到四十歲後新陳代謝即趨緩慢。雖然這些是我們無法掌握的因素，但仍可藉由一些訣竅加速代謝。美國大眾醫療新聞提供了下例方法以供參考。
- Aug 30 Tue 2011 09:33
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不負責任電影觀後-港片:殺人犯
- Aug 30 Tue 2011 00:09
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day7-逼多多好體貼唷!!!
- Aug 29 Mon 2011 21:56
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睡前喝水會變胖會水腫嗎?
- Aug 29 Mon 2011 21:19
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day6-我對著天空怒吼
