2013-09-11 09.46.262013-09-11 09.45.58 

最近小紅一直沒有來我有點擔心,應該不是懷孕啦...因為我都有經前的症候群

不過我覺得我最近身體好很多了啊!以前都很準時的耶!

如果這禮拜在沒有來的話就得去婦產科看一下了

其實我很不喜歡打催經針啊!我也很討厭這樣不定時

是不是壓力大或是吃太多冰的也不知道

但什麼況狀都好,就是不要懷孕!!!

 

最近活動多的跟山一樣,又要包貨又要幹嘛的

整個人根本沒辦法晨運...有點嘔

不過等我這次忙完應該可以吧!只是我晨運再加上晚上這麼多堂課有點疲累

以後就是早上有運動的話晚上就不要排這得多課這樣

不然遲早身體會跟我抗議

 

2013-09-11 09.47.27

在等飛輪課的時候就跑了將近要五十分中的跑步機,要保留一點體力上課啊!

我這次上的是一個女老師的課程

就挺普通的,也沒有這麼累,可能是因為是飛輪入門課吧!

不過我前面的大哥流下來的汗已經快淹過來了,這樣沒問題嗎大哥

下次體力好一點的話可以試著上進階的

因為最近胖了怕自己沒有體力跟上就丟人了!!

不過很開心的是終於收購了"車褲",畢竟我一個禮拜上的飛輪課真的挺多的,

現在我都是上完課就要馬上洗,還得給電風扇吹乾才行,太克難了啦!

還有老爺也幫我買了很多跑步褲!

哀...想到這個我就很怨念
沒想到我的藍芽耳機被我弄丟了,害我還得花冤汪錢去買新的耳機


都快要崩潰了啦!


現在我都想買UNIQLO的衣服,超好穿的,連內褲也是
這就是所謂的一分錢一分貨嗎?

 

-----運動行程----

19:00:開始跑步或是做其他器材
20:00:報名入門飛輪(在做點器材)
20:05-21:05:入門飛輪開始!
沖涼回家洗衣服
  • 一天要喝3000cc以上的白開水-YES
  • 晚上七點後不吃東西-NO
  • 不能吃低於基礎代謝-YES
  • NTC運動(肌力)-no
  • HIIT運動(肌力)-NO
  • 慢跑+快走(有氧)-YES
  • 有氧操(舞)-(肌力)-NO
  • 局部身材鍛鍊(肌力)-no
  • 晨間運動-NO
  • 拉筋伸展-YES
一天運動的平衡量:
  • 有氧運動:(如跳有氧舞(操)、跑步健走、騎自騎車(飛輪)、滑步機等
  • 肌力運動:局部訓練、HIIT、NTC、肌力有氧
  • 伸展運動:簡單的伸展拉筋

---------執行活動----------

200hrs勤走減肥闖關賽-

時間:2h30min

8/10-9/10-總共走了53h30min

 

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    小鏡 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()