瘦身游泳教學：
瘦身游泳者最先想減的就是腹部->大腿->蝴蝶袖，游泳為什麼可以瘦腰，水中壓力大於空氣，游泳是全身運動而且要深呼吸，更重要的是有收小腹的動作，當深呼吸時橫隔膜向上提、擴胸、肩膀不要縮上去、小腹是內縮的，但正常呼吸大多是用丹田肚子去吸氣，尤其練瑜珈或練氣功的人，更是強調用腹式呼吸，甚至遇過瑜珈老師完全無法將氣調成胸式呼吸，水中的壓力大於陸上百倍以上，游泳是全身運動在水中又多了壓力，有如100隻手在幫您按摩對血液循環與新陳代謝非常好，加上需要深呼吸憋氣，對擴胸與健胸有很大的幫助。
有在游泳而復部還是沒消下去：
要以游泳當瘦身、健身、保健的運動，最好能學會輕鬆的游泳方式，你才會對游泳產生興趣，才會常常去游泳，那為什麼有的人每天去游泳，肚子還是沒消下去，有兩個可能，一是---只用手腳游太輕鬆了，連下水前第一個深呼吸都不做，在游泳中也沒有收小腹或動到腰的動作，如蛙式抬頭只動頭、自由式換氣時全身翻就是不動到腰。二是---游的太少，比方平常只游500公尺試著加到1000公尺，分段游也無妨或是速度稍加快，游到稍微有點累或喘那瘦身效果會較明顯。
簡易瘦身法：
當你游累了可還想更快的瘦腰與大腿可用這些動作，在水中將雙手舉高或叉腰以收小復倒退走、或做抱膝水母漂與伸直平漂連續性的交換動作、及確實連續性的做漂後站起來的動作，漂起來的動作在水中5秒鐘做1個、10分鐘100個應該不難，其效果如沒壓腳仰臥起坐，仰臥起坐以抱頭沒壓腳在陸上要做100個可沒那麼簡單了。（漂起來的動作需膝蓋盡量彎曲蹲下後才蹬漂起，同時臉部保持向下）
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