目前分類：運動、鍛鍊、我的減肥生活 (93)
- Sep 17 Tue 2013 13:07
9/16[運動減肥日誌]-上課的樂趣
- Sep 16 Mon 2013 13:14
9/16[運動減肥日誌]-假日阿~可是可怕
- Sep 14 Sat 2013 12:41
9/13[減肥運動日誌]-最近真的好疲累喔!不可以放棄
- Sep 13 Fri 2013 09:45
9/12[運動減肥美食日誌]-領獎金犒賞自己
- Sep 11 Wed 2013 12:19
9/10[運動減肥日誌]-我要地獄燃脂!!
最近小紅一直沒有來我有點擔心，應該不是懷孕啦...因為我都有經前的症候群
不過我覺得我最近身體好很多了啊!以前都很準時的耶!
如果這禮拜在沒有來的話就得去婦產科看一下了
其實我很不喜歡打催經針啊!我也很討厭這樣不定時
- Sep 10 Tue 2013 10:33
9/9[運動減肥日誌]-我肥的不想活了
- Sep 07 Sat 2013 11:34
9/6[運動減肥日誌]-第一天上課心得
- Sep 06 Fri 2013 13:02
9/5[運動減肥日誌]-終於報名健身房囉!!
這個禮拜真的是吼..完全跟小活動違背阿!!!
跟朋友去蘆洲看健身房順便報名，真的好開心喔!沒想到我想念這麼久的健身房終於報名了
等等健身房再跟大家細說，現在先講這個好吃的義大利麵
不過我真的很愛吃義大利麵耶，尤其是蛤俐的!超美味的
- Sep 05 Thu 2013 13:06
9/4[運動減肥日誌]-一整個肥到不行
昨天的晚餐就不用說了啦!簡直一整個可怕，吃了兩根熱狗還想再吃，越南麵沒有了就吃法國麵包...簡直是豬
我一定要好好管理我的晚餐，不過早餐也是吃得頗可怕的
反正我這樣整個就胖了一公斤...
這禮拜的努力都白費了
- Sep 04 Wed 2013 09:51
9/3[運動減肥日誌]-路跑，慢慢進步
我只能說我的晚餐一點也不香拉~XD
不過我本來要去買潤餅捲的，可是想到這麼大一顆跟這麼晚吃一定會胖的
不行不行，我絕對不可以這樣做，可是肚子餓了我要怎麼辦了?
所以我就想到當時拜拜的時候吃的蘇打餅乾，五片就超級飽的，搭配飲料真的會脹肚子
- Sep 03 Tue 2013 13:31
9/2[運動減肥日誌]-我一定要控制我該死的晚餐
今日的晚餐-地瓜一條+一杯小牛奶
OK的地瓜真的很好吃耶不是我在說的拉!不過它們最誘人的熱狗買一送一真的是天敵
不行我要忍住啊!對多只能早上吃，晚餐一吃準胖到無怨尤
不過今天我的朋友要去上肚皮舞的課呢!
- Sep 02 Mon 2013 15:36
9/1[運動減肥日誌]-我的小寶貝啊!
- Aug 31 Sat 2013 10:05
8/30[運動減肥日誌]-早上起床超辛苦
- Aug 30 Fri 2013 10:27
8/29[運動減肥日誌]-看我努力跑步甩肉
今天是我第一次去新莊體育場的體適能中心健身房，平常我下班去都是人海人海，太誇張了啦!只能說新莊體育場真的是哪裡都擠滿人，壓根子就沒想進去運動的fu。
不過早上人少怎麼可以錯過這個機會，為了消化我該死的晚餐，只好衝啦!
早上身體都還沒有醒，所以根本就跑不快阿..有股只想在跑步機上一直散步到上班~XD(請不要)
現在想想我在跑步機上是怎麼跑到10K的..現在根本就跑不到麻!
- Aug 29 Thu 2013 10:18
8/28[減肥運動日誌]-讓身體休息一下
今天就決定讓自己休息一下了，早上踏踏步機做有氧走路數就到了
不過這樣晚上增加的體重真的超級可怕的啦!不是我在說
可是我還是要每天適應早起來運動啊阿啊!!
OKOK不怕不怕~我現在超強的喔!不過還是會賴床
- Aug 28 Wed 2013 10:04
8/27[運動減肥日誌]-人生的100K
我常常跟我朋友說，我以前是連一公里都沒辦法跑得肥妹，是，我現在也是肥妹，但是我可以累積到100K的肥妹
其實每次在跑的時候我並沒有跑很多也沒有跑很久，但是我希望的是持續奔跑的感覺
我發現在健身房跟在UP跑道上感覺真的很不一樣，地心引力真的是一個很可怕的東西
兩個引力的不同跟動力被動主動，所以在操場上我每次跑到5.4K已經超極限了
- Aug 26 Mon 2013 14:32
8/26[運動減肥日誌]-經過兩天的摧殘
經過兩天跟老爺吃吃喝喝的下場就是爆胖啦!!
天啊!我已經快要接近最肥了
不可以不可以...這樣的人生太可怕了，而且我覺得身體越重越難跑步
而且颱風又要來打擾我美麗的路跑行動，所以我一定要趁著天氣好的時間多跑一點
- Aug 24 Sat 2013 10:08
8/23[運動減肥日誌]-晚上還是不要偷吃東西比較好
- Aug 23 Fri 2013 10:21
8/22[運動減肥日誌]-下雨天上健身房去
昨天晚上下雨我只好跑去健身房跑跑跑跑了，不過我覺得跑台上的感覺跟在操場上的不太一樣，在操場差不多跑個5公里就很了不起了，可是在健身房跑的話就可以一口氣跑到10幾公里呢!果然有機器輔助跟吹冷氣就是不一樣嗎~XD
不過我在跑的時候真的半個小時都沒有停下來耶!好高興喔!時速是8，雖然慢了一點
下次要調整坡度，但是去那間健身房比較貴一點啦!希望可以快點到蘆洲那間，這樣我就不用擔心單次去很貴，也希望不要太多人，新莊體育場的健身房太誇張啦!根本就擠不上去，不然一個月一千真的挺便宜的又很近
地點:新莊溫水游泳池健身房
時間:1h20min
話說隔壁再跟我一起跑的阿杯沒有一兩分鐘就跳到旁邊休息了，我是覺得像我以前也是根本不能跑步，所以先從快走開始比較好喔阿北
回到家就做了10min的伸展運動，雖然這個沒辦法消耗什麼熱量，但是對拉筋跟雕碩身材比較好。
現在我一天的運動類型要決定:
拉筋、有氧、肌力運動，這樣才是真正多減肥有效的運動安排呢!
- Aug 21 Wed 2013 08:18
8/20[減肥運動日誌]-聽說雨超級大的拉
其實早餐真得是最令人期待的一餐阿~不過也是令人煩惱的一餐
最近已經吃到不知道要吃什麼了，只有飯糰才能帶給我飽足感，可是我吃膩了
而且熱量世界高的不是我再說，但是好好吃喔!
一天早上攝取的熱量就破表了拉!不過要撐到下午一兩點必須要吃飽一點不然就餓死了
亂寫寫作 (5)
