- Aug 31 Wed 2011 22:17
day8-手痠皮膚癢
- Aug 31 Wed 2011 14:31
《減肥》提高新陳代謝八大守則
提高新陳代謝八大守則
【大紀元3月15日訊】(大紀元記者唐依旋/陳珍妮綜合編譯)
提高新陳代謝除了能加速減重的速度,更與人體健康息息相關。
「新陳代謝」是一種將我們所攝取的食物轉換成能量的過程。新陳代謝佳時,身體能有效將食物轉化成能量,提高免疫機制;但當身體新陳代謝不良時,身體將逐漸衰弱,並出現身心疲憊,體力不足、精神不集中及食慾不振等現象。 新陳代謝會受到遺傳、性別及年齡等因素影響。如遺傳因素,有些人的新陳代謝天生就比較快。而男性即使處於休息狀態,其燃燒的熱量也高於女性。另外,大多數人到四十歲後新陳代謝即趨緩慢。雖然這些是我們無法掌握的因素,但仍可藉由一些訣竅加速代謝。美國大眾醫療新聞提供了下例方法以供參考。
1. 重量訓練及有氧運動 重量訓練能幫助人體鍛鍊肌肉,肌肉較多者的靜止代謝率較高。為維持肌肉,每一磅肌肉一天須消耗六個卡路里,而一磅脂肪只消耗兩個卡路里。有氧運動則能加速新陳代謝,且能持續數小時之久。與溫和運動相較,高強度的運動能提高更多且更持久的靜止代謝率。
- Aug 30 Tue 2011 09:33
不負責任電影觀後-港片:殺人犯
- Aug 30 Tue 2011 00:09
day7-逼多多好體貼唷!!!
- Aug 29 Mon 2011 21:56
睡前喝水會變胖會水腫嗎?
請問睡前喝水會變胖會水腫嗎?
到底睡前該不該喝水呢?
建議睡前1小時補充約100c.c水份,助眠又讓您皮膚水噹噹哦
很多人問到底睡前該不該喝水呢?
其實睡前喝水 並沒有不好啊,至於會水腫那是個人的體質,因人而異,
睡前喝水並不會造成身體的負擔,水是身體最重要的溶劑,要都來不及了何來拒絕呢,睡前喝水 也可讓身體比較不會乾燥,因為就算睡覺人體還是一直在排汗的,所以睡前要補充點水分,隔天嘴巴喉嚨也比較不會乾乾的‧
然後針對睡前喝水的話,就是不要喝太多就對了,不要喝到幾百CC那麼多,喝太多 睡覺時身體代謝比較慢,喝那麼多 也沒多大的用處了 ,至於你說的膀胱呢? 喝太多 會讓他的水庫比較多點啦,如果喝太多 會一直想尿尿 這樣子會不好睡,如果憋尿又睡的久 對膀胱就不好了,人體一小時所製造的尿量大概是等於你的體重,也就是你60公斤,一小時大概會有60 CC左右的尿,這也是因人而異‧
- Aug 29 Mon 2011 21:19
day6-我對著天空怒吼
- Aug 28 Sun 2011 20:00
day5-身體癢癢
運動:踏步機45min
今天全身癢到不行啦!好癢好癢!!!
從昨天睡覺的時候就有點一點點癢了,現在早上起來才發現腿跟手都一點一點的呢!不知道是怎樣了
雖然之前在高雄的時候也會這樣子,不過這是我第一次在台北發作,聽說是過敏啦...(我抓我抓
因為小鏡有過敏體質呢!不管是鼻子阿~皮膚阿~什麼的,一整個就超困擾的
- Aug 28 Sun 2011 15:25
對胸部健康有益五類美食
乳腺癌已成為女性的多發病,嚴重威脅女性健康。據研究發現,大約有三分之一的癌癥發病與飲食有關。食品合理搭配,既有預防癌癥作用,又有患了病有一定輔助治療作用。
第一類 食用菌類:
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。食用菌的好處還有很多,詳細請看:多吃食用菌為健康加分
- Aug 27 Sat 2011 21:13
day4-遇到人生喜事
今天爆卡了唷!(妳講的也太輕鬆了吧!)
不過期待好久的爬山還是因為颱風下雨就取消了呢!婷婷還特地打電話來告知,真的好有責任感呢!
後來跟朋友約好的還是去吃飯囉!因為折價卷都已經買了呢!
所以就這樣爆卡囉!!!
不過已為會下雨什麼的,沒想到天氣一直都挺好的,真的真的有夠嘔的
- Aug 26 Fri 2011 22:13
day3-身理影響心理、心理影響身理
體重一直往上飆呢,不過很多人說是小紅來之前的症狀,可是又不想欺騙自己
只是有點氣餒,不過一直得好好壓抑自己
最進腦子很空空的不得了
明天好不容易等到要跟大家去爬山,沒想到颱風還是來了,好難過喔
可是去吃東西跟游泳的計畫是不會變的
- Aug 26 Fri 2011 15:50
盜夢偵探/小辣椒-主題曲(無法忘懷的旋律)
-維基百科-
這個動畫的風格真的很令人驚艷,十分細膩,故事也很有獨創性,當然這次我要聽的是他的主題曲,真的真的太棒了
一開始電音的女聲就很吸引人了,後來的主唱男音的嗓門,沉著穩調將這首歌的旋律添加了動畫裡的律動感
我真的好喜歡這首的風格,每次聽到都覺得自己已經進入夢的世界正在遊行
- Aug 25 Thu 2011 20:22
day2-隨隨便便游泳日
今天的頭怎麼會這麼痛阿!!!(尖叫)昨天晚上又失眠了,一直在床上滾來滾去的有點受不了
每次這樣子滾來滾去的都可以把床滾歪一點呢!簡直是太厲害了我
後來還是沒有去上課,真的有夠殘念的呢!一起來就好想要吐,感覺地球整個都在動
不過真的好難過喔!一直沒有去上課呢!不過好想家裡有一個家庭教師拉!
可是早餐上晚吃了,沒有吃中餐就跑去游泳了,真的有點小後悔呢
- Aug 25 Thu 2011 18:47
臉書小遊戲-MY SHOPS
今天要來介紹是這款MY SHOPS,這是一個很可愛的開店網頁遊戲,這條街上通通都是你的!你要什麼就是什麼!!!
這個畫風大家也很熟悉吧!這款可以滿足想一口氣開亂七八糟多種類的店面玩家吧!(例如我?
我已經玩了有一段時間了呢!還挺難得呢!(這就叫三分鐘熱度
一開始你有一家店,就是香噴噴的麵包店啦!
- Aug 24 Wed 2011 21:17
day1-從這裡開始
這是這裡的新的文章,不知道怎麼經營,但是我會努力看看的呢!
今天本來要去上地球村美語的呢!但是以我的程度真的就只能乖乖去學最基本的,還真是害羞
其實好怕一進去裡面看見一堆小嫩孩看著我我就好緊張喔!!沒有辦法...自找的啦!!QAQ